Le syndrome de l'imposteur, introduit en 1978 par les psychologues Pauline Rose Clance et Suzanne Imes, fait souffrir beaucoup de personnes puisque 70% des personnes le ressentent à un moment…

Cette visualisation permet de retrouver rapidement son calme intérieur lorsque nous nous sentons submergé.es par la colère, l'énervement ou encore l'impatience. Visualise la rivière agitée tel un torrent et qui…

Les niveaux logiques, issus de la programmation neurolinguistique, est un modèle puissant utilisé pour résoudre une problématique ou atteindre un objectif. Il permet en effet d’identifier les zones de changement…

Ce n'est pas un mythe, il existe des personnes couche-tard et des personnes lève-tôt. Cette tendance naturelle correspond en fait à notre chronotype. Le chronotype est un concept introduit par…

Illumine ton quotidien avec 3 gratitudes par jour ✨ La gratitude est bien plus qu’un simple "merci" : c’est une véritable pratique qui transforme notre regard sur la vie et…

Le test de l’arbre de Karl Koch, également appelé "test de Baum", a été développé par le psychologue suisse Charles Koch dans les années 50. Il s'agit d'un test projectif…

La dépendance affective se traduit par la recherche démesurée d'affection et de reconnaissance chez l'autre. Les relations aux autres sont nourries par un besoin d'être rassuré(e) sur les sentiments de…

Les mécanismes de défenses sont des stratégies mentales automatiques et inconscientes dont le but immédiat est d’apaiser une anxiété, un stress ou un conflit interne. Ils permettent également un adaptation…