Accompagnement individuel · PerFORME
Performer autrement, sans sacrifier son bonheur
Un accompagnement pour les pros dont la performance leur permet de réussir, mais à un coût trop élevé.
Vous vous reconnaissez ?
✦Le travail occupe une très grande place dans votre vie au détriment d’autres choses et ça pèse lourd (pour vous ou pour vos proches), mais vous ne savez pas faire autrement.
✦Vous vous donnez à fond, vous êtes intransigeant(e) avec vos résultats et pourtant, ce n’est jamais assez. Il y a cette petite voix qui ne retient que vos erreurs ou ce que vous auriez pu mieux réussir.
✦Vous balayez d’un revers de main tout compliment avec un « merci mais ».
✦ Une partie de votre esprit reste toujours au travail. Vous repassez mentalement ce qui aurait pu être mieux fait, dit autrement, anticipé. Ça vous réveille parfois la nuit.
✦ Quand vous arrivez vraiment à décrocher du travail (le week-end ou pendant les vacances), c’est très difficile de revenir travailler.
✦ Vous ne vous autorisez aucun repos. Votre agenda est rempli et si vous vous accordez quelques moments pour vous, vous ressentez de la culpabilité.
✦ Toute erreur de votre part est vécue comme une catastrophe. Vous ruminez pendant des jours, en vous demandant comment vous avez pu être aussi nul(le) et vous remettez en question toute votre valeur.
✦Vous vous gâchez des moments agréables avec vos proches parce que vous n’avez pas performé aussi bien que vous auriez voulu.
L’hyperexigence n’est pas un défaut de caractère. C’est un schéma précoce inadapté, qui a eu son utilité.
L’exigence, le perfectionnisme, le contrôle : ces mécanismes ont fonctionné. Ils vous ont porté jusqu’ici et vous ont permis de réussir là où d’autres ont lâché.
Le problème aujourd’hui, c’est leur coût :
- Ils vous empêchent de poser des limites saines au travail et donc de vous reposer
- Ils vous privent de simples moments de bonheur avec vos proches.
- Ils entretiennent une faible estime de vous.
➔ En bref, ils contribuent à une plus faible satisfaction de vie et augmentent le risque d’épuisement professionnel.
Performer autrement, ce n’est pas performer moins bien. C’est performer mieux et surtout, durablement. Avec plus de légèreté et plus de joie.
Ce qui change après PerFORME
Imaginez finir une journée de travail intense et la laisser là. Sans liste mentale qui tourne. Sans revoir en boucle ce que vous auriez dû dire ou faire autrement.
Vous arrêtez de porter la responsabilité de tout. Vous posez un cadre et vous le tenez.
Vous retrouvez de l’espace mental. Vous finissez vos journées sans ruminer ce que vous n’avez pas fait.
Vous regardez votre semaine et vous sentez que vous avez choisi comment vous l’avez vécue.
Vous prenez du temps pour vous et vos proches, sans que ça vous coûte de la culpabilité.
Votre niveau d’exigence ne disparaît pas. Il cesse d’être retourné contre vous.
Pourquoi moi ?
J’ai été de l’autre côté.
Vétérinaire spécialiste en médecine interne pendant plusieurs années, je connais de l’intérieur la pression des métiers à haute responsabilité : l’exigence de la clinique, l’identité forte qui y est attachée et le coût que ça peut avoir sur soi.
J’aimais ce que je faisais. Mais je me consommais à petit feu.
En 2024, j’ai choisi de poser cette identité. Et de comprendre vraiment ce qui se jouait en sous-marin. Je me suis formée en profondeur : coaching, hypnose ericksonienne, PNL, stratégies mentales.
Ce que j’offre aujourd’hui, c’est ce que j’aurais voulu avoir à l’époque : un espace structuré, des outils qui vont en profondeur et quelqu’un qui comprend de l’intérieur la logique des métiers à haute exigence.
PerFORME - le déroulé
PerFORME est un accompagnement individuel, sur-mesure, en visio. Il est pensé pour aller en profondeur, pas juste pour vous donner des outils que vous ajoutez à votre to-do list.
①
Séance 1 - cartographie - 1h30
On fait le tour à 360 de votre situation : votre fonctionnement, vos mécanismes, vos objectifs. C’est l’occasion de comprendre ce qui se joue vraiment, en arrière-plan.
②
6 séances de suivi - 1h
On travaille en profondeur sur les points identifiés. Je combine coaching, PNL et hypnose selon ce dont vous avez besoin. Pas de méthode unique : un accompagnement calibré sur vous.
③
Entre les séances - les mises en action
Une routine à tester, un micro-exercice, un audio, une pratique corporelle. Des outils simples et activables dans votre quotidien. Car le changement se joue aussi entre les séances ! Vous créez votre équilibre durable.
④
Séance 8 : clôture - 1h
On fait le point sur le chemin parcouru, l’avancement des objectifs et on met en place un plan d’action pour la suite.
Cet accompagnement est fait pour vous si :
✅ Vous performez mais vous sentez ce que ça vous coûte en énergie, en présence, en équilibre.
✅ Vous avez conscience que le problème vient aussi de l’intérieur, pas seulement de votre charge de travail.
✅ Vous êtes prêt.e à vous impliquer dans le processus, à expérimenter, à remettre en question certains de vos automatismes.
✅ Vous voulez changer en profondeur, pas juste lire des conseils que vous n’appliquerez jamais.
Ce programme n'est pas fait pour vous si :
❌ Vous traversez un épisode de dépression, de burn-out ou toute autre difficulté psychologique (orientez-vous vers un professionnel de santé en premier).
❌ Vous attendez des résultats sans vous impliquer dans le processus.
❌ Vous cherchez à être conforté.e dans ce que vous pensez déjà.
Leurs retours
« Commencer l’accompagnement était déjà une prise de conscience. J’ai appris qu’on peut faire une pause sans culpabiliser. Je profite plus des moments en famille, je gère mieux mon stress et mon sommeil s’est amélioré. »
Julien, vétérinaire
« Chaque séance est un grand pas vers plus de sérénité. Je me sens de mieux en mieux et je retrouve une confiance en moi qui est juste incroyable. L’accompagnement de Maud fait d’énormes changements dans ma vie. »
Alexandra, vétérinaire
« Après chaque séance, je me sentais mieux avec un regain d’énergie et de motivation. Presque un soulagement. Maud m’a apporté clarté, soutien et écoute. Merci pour tout. »
Christelle, entrepreneuse
« Maud sait mettre le doigt sur ce qui se passe vraiment. Elle soulève les bonnes questions et propose des pistes concrètes. Un vrai soutien qui m’a apporté clarté, structure dans mon organisation et apaisement. »
Alexia, dirigeante.
Le prix de l'accompagnement
1490 € TTC
Ce prix inclut :
- la séance de cartographie (1h30) pour faire le tour complet de votre fonctionnement
- 7 séances de suivi (1h) pour entrer dans le travail en profondeur.
- Des exercices, audios, routines, outils, vidéos pour poursuivre le travail entre les séances
- Un accès à mon WhatsApp pour m’écrire entre les séances si besoin (je réponds dans les 24h max, du lundi au vendredi, entre 9h et 19h).
Un premier échange offert de 30 minutes pour voir où vous en êtes, quels sont vos objectifs et si PerFORME est fait pour vous. Sans engagement.
FAQ
C’est la crainte que j’entends le plus. Rassurez-vous : on ne touche pas à votre moteur. Votre exigence et votre implication vous a mené·e là où vous êtes, elle reste une force. Ce qu’on change, c’est la part qui se retourne contre vous : celle qui rumine, qui ne retient que les erreurs, qui vous prive de repos. Vous ne devenez pas moins bon·ne. Vous arrêtez de payer votre réussite au prix fort.
Le manque de temps fait souvent partie de la problématique intiale chez mes clients. On intègre cette donnée en début d’accompagnement afin de voir comment retrouver du temps pour vous.
De plus, tout se fait en visio, donc zéro trajet. Les séances durent 1h (sauf la première) et sont espacées selon votre rythme. Entre les séances, les mises en action sont volontairement courtes et activables dans votre quotidien (un micro-exercice, un audio, une pratique de quelques minutes). L’idée n’est pas d’ajouter une ligne à votre to-do list, mais d’alléger la charge qui tourne déjà en boucle.
Les conseils, les lectures, les bonnes résolutions n’ont sans doute pas tenu parce qu’ils s’adressaient à votre tête, pas à ce qui se joue en dessous. Ici on travaille en profondeur, sur les automatismes eux-mêmes, avec le coaching et l’hypnose. L’accompagnement passe par une mise en action afin que le changement s’ancre dans la durée, jusqu’à devenir le nouveau fonctionnement par défaut.
Il arrive qu’on rencontre des résistances au changement, et c’est parfaitement normal. Une partie de vous a construit ces mécanismes pour de bonnes raisons, et elle ne les lâche pas toujours facilement. Mais dans tous les cas, l’accompagnement fait son travail en arrière-plan : il allume une étincelle, ouvre une porte, fait bouger des lignes. Puis, à un moment donné, quand c’est le bon moment pour vous, le déclic se fait et les choses bougent vraiment. Mon rôle n’est pas de forcer ce moment, mais de créer les conditions pour qu’il arrive.
L’accompagnement PerFORME n’est pas une thérapie et je ne suis pas professionnelle de santé. L’objectif de ce coaching est de transformer les mécanismes (exigence, perfectionnisme, contrôle) qui vous coûtent trop cher aujourd’hui. Je combine coaching et hypnose ericksonienne pour travailler à la fois sur le concret et sur ce qui se joue au niveau inconscient. Si vous traversez une dépression ou un burn-out, un professionnel de santé doit intervenir en premier : cet accompagnement ne s’y substitue pas.
Non. L’hypnose ericksonienne n’a rien à voir avec ce qu’on voit en spectacle. Vous restez conscient·e, présent·e et libre à tout moment. C’est un outil doux que j’utilise seulement quand c’est pertinent et jamais sans vous. Le but n’est pas de vous faire lâcher le contrôle mais plutôt de vous aider à le reprendre là où vos automatismes décident à votre place.
Le premier échange de 30 minutes est là pour ça : on regarde où vous en êtes, ce que vous attendez et si PerFORME est la bonne réponse. C’est sans engagement et si ce n’est pas adapté, je vous le dirai.
Accéder aux conditions générales de vente
Je ne suis ni médecin ni psychologue. Cet accompagnement ne remplace pas une prise en charge par un professionnel de santé. Si vous présentez des signes d’altération de votre fonctionnement physiologique ou psychique, consultez préalablement votre médecin afin de ne pas retarder une prise en charge médicale éventuellement nécessaire.