Qu'est-ce qu'un mécanisme de défense ? Vous pensez régulièrement : "j'ai eu de la chance" alors que vous avez travaillé dur pour atteindre ce résultat.Vous refusez un poste pourtant rêvé,…

Le perfectionnisme est un trait de personnalité complexe qui peut être à la fois moteur de réussite et source de souffrance psychologique. Selon le philosophe Charles Pépin, cette quête de…

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous tombez systématiquement sur le même type de partenaire toxique ? Ou pourquoi, malgré vos réussites, vous avez ce sentiment de ne jamais être à…

"Lâche prise !" Combien de fois avez-vous entendu ce conseil ? Et combien de fois vous êtes vous dit "Mais comment on fait, concrètement ?". Si vous êtes ici, c'est…

Vous ressentez un vide intérieur inexpliqué ? Vous fonctionnez en "mode automatique" et êtes toujours dans l'action ? Vous vous empêcher de ressentir ce qui est désagréable en mangeant, fumant,…

Le syndrome de l'imposteur, introduit en 1978 par les psychologues Pauline Rose Clance et Suzanne Imes, fait souffrir beaucoup de personnes puisque 70% des personnes le ressentent à un moment…

Les niveaux logiques, issus de la programmation neuro-linguistique, est un modèle puissant utilisé pour résoudre une problématique ou atteindre un objectif. Il permet en effet d’identifier les zones de changement…

Ce n'est pas un mythe, il existe des personnes couche-tard et des personnes lève-tôt. Cette tendance naturelle correspond en fait à notre chronotype. Le chronotype est un concept introduit par…

Illumine ton quotidien avec 3 gratitudes par jour ✨ La gratitude est bien plus qu’un simple "merci" : c’est une véritable pratique qui transforme notre regard sur la vie et…

Les mécanismes de défenses sont des stratégies mentales automatiques et inconscientes dont le but immédiat est d’apaiser une anxiété, un stress ou un conflit interne. Ils permettent également un adaptation…